Какие продукты необходимы для молодости и красоты кожи?
«Мы то, что мы едим» — многие из нас слышали эту фразу. Известная французская визажистка и поборница здорового образа жизни Мишель Фам составила список своеобразных продуктов красоты, которые обязательно должны быть в рационе тех, кто хочет иметь упругую, красивую, молодую кожу и отличный цвет лица.
«Красота идет изнутри. Даже самый дорогой и эффективный крем окажется бессилен, если вы едите
Содержит максимум полиненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов, необходимых для молодости, упругости и эластичности кожи.
Помимо антиоксидантных свойств обладает способностью снижать уровень «плохого» холестерина в организме и повышать уровень «хорошего».
Если, конечно, в них входит натуральная соя, а не генетически выращенная. Они богаты кальцием, железом, витамином Е (необходимы для нормального образования волокон коллагена и эластина), клетчаткой, улучшающей пищеварение и очищающей организм от шлаков и токсинов (а следовательно, предотвращающей образование прыщей и других проблем с кожей), белком. Последний необходим для того, чтобы кожа долго оставалась молодой.
Улучшает кровообращение и очищает кровь, следовательно, кожа получает больше питательных веществ.
Усиливает иммунитет, защищает организм от атак свободных радикалов, предотвращая его старение.
Содержит очень много витаминов и минералов, улучшает работу
Содержат клетчатки больше, чем
Тыква — отличный источник
Витаминов, А и С в них намного больше, чем в обычных.
Идеальный ежедневный источник кальция, необходимого для хорошего состояния кожи, ногтей и волос. Также не забывайте про йогурт!
Кладезь витаминов, А и С, клетчатки и кальция. Она особенно рекомендуется при непереносимости молока: натуральный кальций усваивается намного лучше, чем тот, который в таблетках.
Обеспечивают организм необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот
Богаты клетчаткой и витаминами группы B, предотвращающими шелушение и раздражение кожи.
Обеспечит организм цинком, медью, а также кремнием — микроэлементом, улучшающим обмен веществ в коже и укрепляющим ее защитные функции.
Богаты клетчаткой и витамином С, повышают иммунитет.
Обладает мощным антиоксидантными и сосудоукрепляющими свойствами.
Хороший источник витаминов, А и С, К, магния, калия, железа, также очищает организм от шлаков.
Автор Ирина Петрова