Девятый Республиканский творческий конкурс «Наурыз — көктем мейрамы» для детей, педагогов и воспитателей Казахстана

 

 

 

Определена самая эффективная гимнастика для глаз

IV международный творческий конкурс «Весна идёт — весне дорогу!» для детей, педагогов и воспитателей Казахстана, стран ближнего и дальнего зарубежья

 

 

МТРК «МИР»

Ученые из Техасского университета утверждают, что они определили самый действенный способ отдыха для глаз при работе за компьютером.

 скриншот с видео пользователя BauschLomb1 на YouTube

Метод исследователей достаточно простой. Нужно только каждые 20–25 минут отрывать глаза от монитора — для того, чтобы, глядя на расстояние 5–6 метров, неспешно моргнуть 20 раз. «Часовая стратегия» под условным названием «20-20-20» (то есть, по три подхода на каждый час) была предложена в качестве ответа на вопрос синдрома компьютерной усталости глаз, который успел стать чем-то вроде эпидемии, ведь множество людей проводит за компьютерами по 8 часов в день, а то и больше.

Среди самых распространенных проблем — сухость и усталость глаз, головные боли, боль в шее и суставах, а ведь все это — синдром компьютерной усталости и его симптомы. Ученые напоминают: если вы проводите за компьютером больше, чем три часа в день, не игнорируйте гимнастику и вообще — не забывайте регулярно посещать окулиста.

Категория: