VI международный творческий конкурс «Поклонимся Великим тем годам!» для детей, педагогов и воспитателей Казахстана и стран ближнего и дальнего зарубежья, посвященном Дню Победы советского народа в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.

 

Определена самая эффективная гимнастика для глаз

 

Версия для печатиВерсия для печати

МТРК «МИР»

Ученые из Техасского университета утверждают, что они определили самый действенный способ отдыха для глаз при работе за компьютером.

 скриншот с видео пользователя BauschLomb1 на YouTube

Метод исследователей достаточно простой. Нужно только каждые 20–25 минут отрывать глаза от монитора — для того, чтобы, глядя на расстояние 5–6 метров, неспешно моргнуть 20 раз. «Часовая стратегия» под условным названием «20-20-20» (то есть, по три подхода на каждый час) была предложена в качестве ответа на вопрос синдрома компьютерной усталости глаз, который успел стать чем-то вроде эпидемии, ведь множество людей проводит за компьютерами по 8 часов в день, а то и больше.

Среди самых распространенных проблем — сухость и усталость глаз, головные боли, боль в шее и суставах, а ведь все это — синдром компьютерной усталости и его симптомы. Ученые напоминают: если вы проводите за компьютером больше, чем три часа в день, не игнорируйте гимнастику и вообще — не забывайте регулярно посещать окулиста.

Категория: